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沖ヨガ協会北海道連合会

合宿竹山高原温泉８月４から５日

講師は　　北海道連合会講師・会員　　
　　　　時間　　午前から次の日午後まで

テーマ
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

　　　　場所　北広島

ミニヨガセミナー　千歳７月８日
講師は　　内山英郎先生　　
　　　　時間　　午後１時３０分から４時まで

テーマ介護者の健康管理介護をしている人・これからする人も
　　　　　　　要介護者にならないためにも
　　　　　　　　　　　介護者の健康に焦点を合わせた講習会

　　　　場所　中心街コミュニティーセンター千歳市幸町４丁目３０　　
介護者がどんな悩みを抱えている　　　
★ストレスや精神的負担が大きかった　★睡眠が十分取れない。　　　
★家を留守にできなかった。★自分の時間が持てない　★世話の負担が大きい。etc
　　介護者の心得
　　　★責任を感じすぎない ★自分の身体が一番大事だと認識する ★悩みを抱えこまない

総合ヨガ講座　小樽６月24日
会場　　　　　　　小樽市いなきたコミュニテーセンターセンター）
日時　H２４年　６月２４日（日）午前1０時30分から１４時３０分

講師は　山口紀恵子先生　心と身体の響き合い
内山秀郎先生　　　陰陽入門
のタオルを取替え温度保って１０分全身からもジンワリ汗が出て気持ちが良い

参加者１７名で少しさびしい感じでしたが鋤のポーズは前屈で背中と足裏筋伸ばし、肩・肩甲骨をほぐし、
つぼ百会から湧泉まで押しあって背中を整え、長座から足を上げ丹田意識し、
最後は鋤から足を曲げひじで抱えたり
鋤から足を開いて手逆手にし、でんぐり返りの反対で起き上がる
集中力とバランスの難しい動きでしたが支えあって時間をかけたので無理なくできました
陰陽の話も興味深く、呼吸は陰と陽、交互の状態
陰陽は食物に置き換えると理解しやすいこと楽しく学びました。

沖ヨガ協会KKRホテル琵琶湖合宿５月１８日から２０日
パンフレット

北海道連合会から5名参加

総合ヨガ講座　室蘭４月１５日

会場　　　　　　　室蘭市中小企業センター（ミンクールと併用）
日時　H２４年　４月１５日（日）午前1０時30分から１４時３０分

講師は　市村泰恵先生　　　中心力強化で「心身の安らぎを」
　　　小谷光子先生　　　ねじりのポーズで「輝き＆絆」

ミニ　ヨガセミナー３月１８日

札幌水野ヨガ学院　午後1時30分から

講師は　米沢静香先生　　　生姜シップを実習しました　

生姜をすってお湯に生姜汁を溶かし、タオルを浸し体の痛いところ凝った
ところ不都合があるところに温湿布し、血液を集め血行を良くし、老廃物を流し
気の流れをよくして健康を得る奥深い方法です　
暖かく気持ちがいいのを感じながらの行法です
腹・次腰に乾いたタオル・生姜エキスタオル２枚・ビニール・湯上りタオルのせ
さめないように中のタオルを取替え温度保って１０分全身からもジンワリ汗が出て気持ちが良い